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寝るときはアイマスクがおすすめ 寝るときのマスクと言ったら、通常はアイマスクを思い浮かべる方が多い筈です。 そこで、最後にアイマスクと睡眠の関係について触れてみます。 就寝中は暗闇がbest みなさんは、寝るときの部屋の明るさはどうされていますか？ 遮光カーテンを使って暗闇 アイマスクをつけて寝ると睡眠の質が向上するということが科学的にわかっている。 （睡眠の質を上げるという意味においては、その効果はマッサージ、アロマテラピー、リラックス音楽より上とされている） 参考文献：最高の体調 ~進化医学のアプローチで、過去最高のコン 1．アイマスクをして寝る 目を開いたまま寝てしまう人の特徴に関しては目が大きいということが言えます。 目が大きいと眼球が大きいので、まぶたがそれを覆い隠すのに足りないなんてことがあります。 意識して目をつむればまぶたを閉じることができ 大検証 アイマスクと耳栓には本当に快眠効果があるのか 睡眠サイクル測定アプリ Sleepmeister を使って調べてみた Kurasheep アイマスク 寝るとき